Meniu pentru 15-04-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 07:30 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 100g | 3.5 | 3.2 | - | 12.8 | 2 | 100 | - | 94 |
3.5 | 3.2 | - | 12.8 | 2 | 100 | - | 94 | ||
Gustare 1, ora 10:00 | |||||||||
Omleta | 200g | 21.4 | 24 | 712 | 1.4 | 0 | 322.6 | 1.4 | 315 |
21.4 | 24 | 712 | 1.4 | 0 | 322.6 | 1.4 | 315 | ||
Prânz, ora 16:00 | |||||||||
Zacusca de fasole | 100g | 4.9 | 17.4 | - | 15.8 | - | - | - | 241 |
4.9 | 17.4 | - | 15.8 | - | - | - | 241 | ||
Gustare 2, ora 19:00 | |||||||||
Prajitura cu ciocolata | 100g | 7.4 | 19.3 | 90.6 | 43.3 | 6.5 | 112.8 | 6.7 | 363 |
7.4 | 19.3 | 90.6 | 43.3 | 6.5 | 112.8 | 6.7 | 363 | ||
Cina, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 38.1 (mic) |
63.9 (mult) |
802.6 | 85 (mic) |
10.9 | 535.4 |
17.5 |
1060 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:29.4 max:35.3 |
min:119.3 max:132.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1381 | |
Total consumat | -1381 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.3 kg/lună |