Meniu pentru 15-11-2016, lupu3alexandra
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 13:13 | |||||||||
Pasta alla carbonara | 350g | 28 | 33.3 | - | 77.7 | - | - | - | 591 |
Cafea naturala cu lapte si zaharina | 400ml | 7.6 | 7.2 | - | 9.2 | - | 4 | - | 134 |
Placinta cu mere | 250g | 8.8 | 15 | - | 75 | - | - | - | 465 |
Clesti naturali de crab pane, din surimi, congelati | 350g | 29.1 | 6.7 | - | 75.6 | - | - | - | 469 |
Cascaval | 50g | 12 | 12.5 | - | 0.5 | - | - | - | 167 |
Paine Grau Intreg cu seminte, Vel Pitar | 30g | 3.5 | 2.6 | - | 12.9 | 2.9 | 150 | 0.3 | 83 |
89 | 77.3 | - | 250.9 | 2.9 | 154 | 0.3 | 1909 | ||
Total ingerat | 89 (mult) |
77.3 (mult) |
- | 250.9 (mult) |
2.9 | 154 |
0.3 |
1909 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:53 max:63.6 |
min:214.8 max:238.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1283 | |
Total consumat | -1283 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare+1.4 kg/lună |