Meniu pentru 16-03-2018, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 18:00 | |||||||||
Pizza Pepperoni, blat gros, diametru 35 cm, Pizza Hut | 400g | 49 | 57.5 | 128 | 119.5 | 6 | 2672 | 9.7 | 1192 |
49 | 57.5 | 128 | 119.5 | 6 | 2672 | 9.7 | 1192 | ||
Prânz, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 54.3 (mic) |
61.5 (mult) |
128 | 147.2 (mic) |
10.9 | 2797 (mult) |
19.1 |
1357 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:37.7 max:45.2 |
min:152.7 max:169.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.1 kg/lună |