Meniu pentru 16-04-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Max cu mango, Zuzu | 116g | 3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 |
3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 | ||
Gustare 1, ora 13:00 | |||||||||
Saratele de casa | 100g | 9.7 | 12.5 | - | 36.1 | - | - | - | 296 |
9.7 | 12.5 | - | 36.1 | - | - | - | 296 | ||
Prânz, ora 16:00 | |||||||||
Cartofi, prajiti, facuti in casa | 100g | 3 | 12.5 | 0 | 35.1 | 3.2 | 342 | 1.5 | 265 |
Pulpe de pui la cuptor | 100g | 24.6 | 28.9 | - | 0.2 | - | - | - | 349 |
27.6 | 41.4 | 0 | 35.3 | 3.2 | 342 | 1.5 | 614 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 41.2 (mic) |
58.5 (mult) |
0 | 103.6 (mic) |
5.6 | 342 |
30.6 |
1094 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:30.4 max:36.5 |
min:123.1 max:136.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1381 | |
Total consumat | -1381 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.2 kg/lună |