Meniu pentru 16-04-2017, danao19carnitina
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 14:24 | |||||||||
Miere de salcam | 7g | 0 | 0 | 0 | 5.3 | 0 | 0 | 0 | 22 |
0 | 0 | 0 | 5.3 | 0 | 0 | 0 | 22 | ||
Prânz, ora 14:19 | |||||||||
Salata greceasca a la Lili | 300g | 24 | 15 | - | 6 | 4.5 | 1050 | - | 225 |
24 | 15 | - | 6 | 4.5 | 1050 | - | 225 | ||
Gustare 2, ora 14:22 | |||||||||
Inghetata de cacao si stafide | 300g | 17.7 | 9.9 | - | 51 | 0.9 | - | 40.5 | 355 |
Inghetata light de cacao&vanilie | 300g | 13.5 | 28.5 | - | 26.4 | 0 | - | - | 420 |
Inghetata vafa cu aroma de vanilie, Mega Image | 150g | 2 | 5.4 | - | 23 | - | - | - | 150 |
Inghetata la cornet cu frisca | 70g | 1.6 | 6.5 | - | 7.5 | - | - | - | 96 |
34.8 | 50.3 | - | 107.9 | 0.9 | - | 40.5 | 1021 | ||
Cina, ora 11:41 | |||||||||
Inghetata cu fistic decorata cu ciocolata, Misura | 350g | 9.8 | 20.3 | - | 57.8 | 38.5 | - | 32.6 | 490 |
Inghetata vafa cu aroma de vanilie, Mega Image | 150g | 2 | 5.4 | - | 23 | - | - | - | 150 |
Inghetata la cornet cu frisca | 70g | 1.6 | 6.5 | - | 7.5 | - | - | - | 96 |
Inghetata cu aroma de menta si glazura de cacao, Corso | 100ml | 2.2 | 14.1 | - | 14.5 | 0.4 | 100 | 14.4 | 194 |
15.6 | 46.3 | - | 102.8 | 38.9 | 100 | 47 | 930 | ||
Total ingerat | 74.4 (mult) |
111.6 (mult) |
0 | 222 (mic) |
44.3 | 1150 |
87.5 (mult) |
2198 | |
Norma zilnică | min:48 max:72 |
min:61.1 max:73.3 |
min:247.3 max:274.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi | 300min | -672 |
Urcat pe scari | 20min | -134 |
Metabolism bazal | -1180 | |
Total consumat | -1986 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-0.1 kg/lună |