Meniu pentru 16-04-2018, simy1
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 14:26 | |||||||||
Paine cu cartofi, Pan Pro | 66g | 4.7 | 0.4 | - | 36.3 | - | - | - | 172 |
Omleta, mayya | 133g | 16.9 | 10.1 | 226.1 | 2.4 | 0.4 | 145 | 0.7 | 169 |
21.6 | 10.5 | 226.1 | 38.7 | 0.4 | 145 | 0.7 | 341 | ||
Gustare 1, ora 14:28 | |||||||||
Mini Cascaval pane, Delaco | 193g | 24.3 | 30.5 | - | 40 | - | - | - | 535 |
24.3 | 30.5 | - | 40 | - | - | - | 535 | ||
Prânz, ora 14:31 | |||||||||
Baton de ciocolata cu cocos Nussini, Milka | 22g | 1 | 7.2 | - | 12.9 | 0.3 | 44 | 8.3 | 120 |
1 | 7.2 | - | 12.9 | 0.3 | 44 | 8.3 | 120 | ||
Cina, ora 20:57 | |||||||||
Smantana 12% grasime, Tnuva | 200g | 5.6 | 24 | - | 6.4 | - | - | - | 264 |
5.6 | 24 | - | 6.4 | - | - | - | 264 | ||
Total ingerat | 52.5 (mic) |
72.2 (mult) |
226.1 | 98 (mic) |
0.7 | 189 |
9 |
1260 | |
Norma zilnică | min:65 max:97.5 |
min:35 max:42 |
min:141.8 max:157.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1324 | |
Total consumat | -1324 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.3 kg/lună |