Meniu pentru 16-08-2012, Mika13
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 11:27 | |||||||||
| Saratele de casa | 100g | 9.7 | 12.5 | - | 36.1 | - | - | - | 296 |
 | 9.7 | 12.5 | - | 36.1 | - | - | - | 296 | |
| Prânz, ora 16:31 | |||||||||
| Paine multicereale | 50g | 5 | 1.9 | 0 | 23.2 | 3.2 | 243.5 | 5.1 | 126 |
| 5 | 1.9 | 0 | 23.2 | 3.2 | 243.5 | 5.1 | 126 | |
| Gustare 2, ora 16:30 | |||||||||
| Crema de branza clasic, Hochland | 50g | 3 | 9.5 | - | 1.5 | - | - | - | 104 |
| Baton cereale, Corny Milch | 20g | 1.2 | 3.8 | - | 11.6 | 1.3 | - | 5.8 | 87 |
| 4.2 | 13.3 | - | 13.1 | 1.3 | - | 5.8 | 191 | |
| Cina, ora 21:04 | |||||||||
| Ciocolata lemon lime, Primola | 20g | 2.4 | 4 | - | 11.5 | - | - | - | 93 |
| 2.4 | 4 | - | 11.5 | - | - | - | 93 | |
| Total ingerat | 21.3 (mic) |
31.7 (mult) |
0 | 83.9 |
4.5 | 243.5 |
10.9 |
706 | |
| Norma zilnică | min:54 max:81 |
min:19.6 max:23.5 |
min:79.4 max:88.3 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Metabolism bazal | -1277 | |
| Total consumat | -1277 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-3.2 kg/lună | ||
 |
©2008-2024 
