Meniu pentru 16-08-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Iaurt cu cereale, Activia | 89g | 7.6 | 4.8 | - | 28 | - | - | - | 187 |
7.6 | 4.8 | - | 28 | - | - | - | 187 | ||
Gustare 1, ora 14:00 | |||||||||
Supa cu pui si taietei by Husky | 200g | 28 | 10 | - | 6 | - | - | - | 226 |
28 | 10 | - | 6 | - | - | - | 226 | ||
Prânz, ora 18:00 | |||||||||
Crispy Strips, KFC | 100g | 14.2 | 16.4 | 0 | 9.5 | 1.3 | 577 | 0 | 327 |
14.2 | 16.4 | 0 | 9.5 | 1.3 | 577 | 0 | 327 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 50.7 (mic) |
31.2 (mult) |
0 | 55.2 (mic) |
3.7 | 577 |
9.4 |
787 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:21.9 max:26.2 |
min:88.5 max:98.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.3 kg/lună |