Meniu pentru 16-11-2016, lupu3alexandra
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:49 | |||||||||
Cafea naturala cu lapte si zaharina | 400ml | 7.6 | 7.2 | - | 9.2 | - | 4 | - | 134 |
Cozonac cu nuca si cacao, de casa | 200g | 14 | 31 | - | 92 | - | - | - | 700 |
Clesti naturali de crab pane, din surimi, congelati | 230g | 19.1 | 4.4 | - | 49.7 | - | - | - | 309 |
Iaurt Bianco, Muller | 120g | 6 | 5.4 | 0 | 13.1 | 0 | 0 | 0 | 129 |
Piure de cartofi cu unt si lapte | 200g | 4 | 8.4 | 0 | 33.8 | 3 | 0 | 0 | 226 |
Chiftele porc a la Rosalinda | 150g | 30 | 26.6 | - | 22.5 | 4.5 | 1.5 | - | 450 |
80.7 | 83 | 0 | 220.3 | 7.5 | 5.5 | 0 | 1948 | ||
Total ingerat | 80.7 |
83 (mult) |
0 | 220.3 |
7.5 | 5.5 |
0 |
1948 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:54.1 max:64.9 |
min:219.2 max:243.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1283 | |
Total consumat | -1283 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare+1.6 kg/lună |