Meniu pentru 17-01-2014, lupu3alexandra
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:25 | |||||||||
Apa plata | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Cafea naturala cu lapte si zaharina | 200ml | 3.8 | 3.6 | - | 4.6 | - | 2 | - | 67 |
Cozonac cu nuca si cacao, de casa | 200g | 14 | 31 | - | 92 | - | - | - | 700 |
17.8 | 34.6 | 0 | 96.6 | 0 | 2 | 0 | 767 | ||
Prânz, ora 11:27 | |||||||||
Salata orientala | 250g | 10.5 | 11.5 | 0 | 34 | 0 | 0 | 0 | 282 |
10.5 | 11.5 | 0 | 34 | 0 | 0 | 0 | 282 | ||
Total ingerat | 28.3 (mic) |
46.1 (mult) |
0 | 130.6 |
0 | 2 |
0 |
1049 | |
Norma zilnică | min:65 max:97.5 |
min:29.1 max:35 |
min:118 max:131.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat | 40min | -100 |
Metabolism bazal | -1368 | |
Total consumat | -1468 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.7 kg/lună |