Meniu pentru 17-04-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Max cu mango, Zuzu | 116g | 3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 |
3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 | ||
Gustare 1, ora 13:00 | |||||||||
Biscuiti 4 cereale si lapte, BelVita Start | 70g | 6.1 | 10.5 | - | 48.3 | 2.5 | 280 | 13.3 | 312 |
6.1 | 10.5 | - | 48.3 | 2.5 | 280 | 13.3 | 312 | ||
Prânz, ora 16:00 | |||||||||
Mazare cu pui | 300g | 24 | 27 | - | 11.1 | - | - | - | 345 |
24 | 27 | - | 11.1 | - | - | - | 345 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 34 (mic) |
42.1 (mult) |
0 | 91.6 (mic) |
4.9 | 280 |
42.4 |
841 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:23.4 max:28 |
min:94.6 max:105.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1381 | |
Total consumat | -1381 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.2 kg/lună |