Meniu pentru 17-06-2013, ginali
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 22:37 | |||||||||
Baton de cereale Tiramisu, Nestle Fitness | 24g | 1.4 | 1.6 | - | 16 | 1.5 | 7.2 | 5.3 | 93 |
1.4 | 1.6 | - | 16 | 1.5 | 7.2 | 5.3 | 93 | ||
Prânz, ora 22:34 | |||||||||
Chefir 1.5% grasime Kalinka, Muller | 500g | 18.5 | 7.5 | - | 22 | 0 | - | 22 | 245 |
Bake rolls cu sare, 7 Days | 80g | 10.4 | 11.6 | - | 52.4 | - | - | - | 356 |
28.9 | 19.1 | - | 74.4 | 0 | - | 22 | 601 | ||
Cina, ora 22:38 | |||||||||
Salata de varza simpla | 200g | 2.6 | 6 | - | 12 | 5 | 12 | 6.4 | 82 |
2.6 | 6 | - | 12 | 5 | 12 | 6.4 | 82 | ||
Total ingerat | 32.9 (mic) |
26.7 (mult) |
- | 102.4 (mult) |
6.5 | 19.2 |
33.7 |
776 | |
Norma zilnică | min:72.7 max:109.1 |
min:21.6 max:25.9 |
min:87.3 max:97 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1443 | |
Total consumat | -1443 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.7 kg/lună |