Meniu pentru 17-08-2010, ela1707
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 16:10 | |||||||||
Cereale VIVA Cocoa Balls | 50g | 2.5 | 2 | - | 41.5 | 1.5 | 100 | 17 | 187 |
2.5 | 2 | - | 41.5 | 1.5 | 100 | 17 | 187 | ||
Gustare 1, ora 16:10 | |||||||||
Prune | 200g | 1.4 | 0 | 0 | 22.8 | 2.8 | 0 | 19.8 | 92 |
1.4 | 0 | 0 | 22.8 | 2.8 | 0 | 19.8 | 92 | ||
Prânz, ora 16:11 | |||||||||
Sarmale cu carne de vita, diamant2013 | 20g | 1.8 | 1.5 | - | 2 | - | - | - | 30 |
Piure de cartofi | 200g | 4 | 8 | - | 32 | - | - | - | 212 |
Struguri | 100g | 0.7 | 0 | 0 | 18 | 1 | 0 | 15.5 | 69 |
6.5 | 9.5 | 0 | 52 | 1 | 0 | 15.5 | 311 | ||
Cina, ora 16:14 | |||||||||
Lapte de vaca pasteurizat 2,5% grasime, JLC | 500ml | 14 | 12.5 | 0 | 23.5 | 0 | 0 | 0 | 260 |
14 | 12.5 | 0 | 23.5 | 0 | 0 | 0 | 260 | ||
Total ingerat | 24.4 (mic) |
24 |
0 | 139.8 (mult) |
5.3 | 100 |
52.3 (mult) |
850 | |
Norma zilnică | min:52 max:78 |
min:23.6 max:28.3 |
min:95.6 max:106.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Citit, stat jos | 180min | -225 |
Dans | 30min | -116 |
Facut patul | 3min | -6 |
Lucru la PC | 200min | -284 |
Ridicare greutati usoare | 5min | -13 |
Pilates, incepator | 15min | -48 |
Metabolism bazal | -1302 | |
Total consumat | -1994 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.5 kg/lună |