Meniu pentru 17-08-2012, Mika13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 11:00 | |||||||||
Pizza | 200g | 23.8 | 19 | 42 | 65.2 | 3.4 | 1070 | 8 | 528 |
23.8 | 19 | 42 | 65.2 | 3.4 | 1070 | 8 | 528 | ||
Prânz, ora 11:01 | |||||||||
Ciorba de pui a la grec | 300g | 3.6 | 8.4 | 0 | 7.5 | 0 | 0 | 0 | 129 |
3.6 | 8.4 | 0 | 7.5 | 0 | 0 | 0 | 129 | ||
Cina, ora 17:30 | |||||||||
Prajitura cu mar | 100g | 3.2 | 12.5 | 0 | 39.6 | 0 | 0 | 0 | 285 |
Salata greceasca, Centrale del Latte - Brescia | 200g | 2.8 | 5.2 | - | 8.2 | - | - | - | 90 |
6 | 17.7 | 0 | 47.8 | 0 | 0 | 0 | 375 | ||
Total ingerat | 33.4 (mic) |
45.1 (mult) |
42 | 120.5 |
3.4 | 1070 |
8 |
1032 | |
Norma zilnică | min:54 max:81 |
min:28.7 max:34.4 |
min:116.1 max:129 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1277 | |
Total consumat | -1277 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.9 kg/lună |