Meniu pentru 17-08-2014, Mika13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Prânz, ora 18:44 | |||||||||
Supa de pui cu fidea | 300ml | 7.5 | 3.3 | 25.8 | 11.1 | 1.5 | 33.3 | 19.2 | 105 |
Prajitura cu mere a la Laura | 200g | 5.6 | 18 | - | 84 | 3 | - | - | 526 |
13.1 | 21.3 | 25.8 | 95.1 | 4.5 | 33.3 | 19.2 | 631 | ||
Cina, ora 18:45 | |||||||||
Orez cu legume si pui a la Eli | 300g | 8.7 | 3.6 | - | 27.9 | - | - | - | 188 |
8.7 | 3.6 | - | 27.9 | - | - | - | 188 | ||
Gustare 3, ora 21:35 | |||||||||
Cheesecake | 45g | 2.5 | 10.1 | - | 11.5 | 0.2 | - | - | 145 |
2.5 | 10.1 | - | 11.5 | 0.2 | - | - | 145 | ||
Total ingerat | 24.3 (mic) |
35 (mult) |
25.8 | 134.5 (mult) |
4.7 | 33.3 |
19.2 |
964 | |
Norma zilnică | min:54 max:81 |
min:26.8 max:32.1 |
min:108.5 max:120.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Banda alergat, inclinatie 0%, 10km/h | 11min | -84 |
Banda alergat, inclinatie 0%, 7km/h | 25min | -135 |
Banda alergat, inclinatie 10%, 7km/h | 20min | -199 |
Fitness, intens | 20min | -103 |
Metabolism bazal | -1268 | |
Total consumat | -1789 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.2 kg/lună |