Meniu pentru 17-10-2017, irinuka
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:59 | |||||||||
Grisine cu cascaval, Clarky's | 40g | 5.2 | 9.6 | - | 22 | - | - | - | 196 |
Covrig cu ciocolata, Simigeria Petru | 80g | 4.8 | 14.4 | - | 28 | - | - | - | 280 |
Ciocolata neagra cu cafea 3%, fara zahar, Torras | 9.41g | 0.6 | 3 | - | 4.3 | 0.9 | - | - | 43 |
10.6 | 27 | - | 54.3 | 0.9 | - | - | 519 | ||
Prânz, ora 14:27 | |||||||||
Pesmeti pentru micul dejun 7% fibre, Wasa | 42g | 5 | 3.8 | - | 27.3 | 2.9 | 210 | 1.7 | 168 |
Pateu vegetal cu masline, Mandy | 120g | 2.8 | 34.7 | - | 5.6 | - | 600 | 0.6 | 344 |
7.8 | 38.5 | - | 32.9 | 2.9 | 810 | 2.3 | 512 | ||
Total ingerat | 18.4 (mic) |
65.5 (mult) |
- | 87.2 (mic) |
3.8 | 810 |
2.3 |
1031 | |
Norma zilnică | min:50.5 max:75.8 |
min:28.6 max:34.4 |
min:116 max:128.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1201 | |
Total consumat | -1201 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.6 kg/lună |