Meniu pentru 18-02-2011, Ioana Alexandru
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 17:53 | |||||||||
Iaurt light 0% grasime Life+, Milli | 200g | 7.2 | 0.2 | - | 8 | 0 | - | 8 | 64 |
Covrigi | 150g | 16.5 | 1.5 | 0 | 106.5 | 0 | 0 | 0 | 480 |
Cereale cu scortisoara, Viva | 100g | 5 | 15 | 0 | 75 | 2 | 200 | - | 459 |
28.7 | 16.7 | 0 | 189.5 | 2 | 200 | 8 | 1003 | ||
Total ingerat | 28.7 (mic) |
16.7 (mic) |
0 | 189.5 (mult) |
2 | 200 |
8 |
1003 | |
Norma zilnică | min:68 max:102 |
min:27.9 max:33.4 |
min:112.8 max:125.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1477 | |
Total consumat | -1477 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3 kg/lună |