Meniu pentru 18-06-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 15:00 | |||||||||
Pizza | 200g | 23.8 | 19 | 42 | 65.2 | 3.4 | 1070 | 8 | 528 |
23.8 | 19 | 42 | 65.2 | 3.4 | 1070 | 8 | 528 | ||
Prânz, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 29.1 (mic) |
23 |
42 | 92.9 (mult) |
8.3 | 1195 |
17.4 |
693 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:19.3 max:23.1 |
min:78 max:86.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.7 kg/lună |