Meniu pentru 18-08-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:00 | |||||||||
Max cu mango, Zuzu | 116g | 3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 |
3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 | ||
Gustare 1, ora 15:00 | |||||||||
Chifle, painici (include si kaiser) | 100g | 9.9 | 4.3 | 0 | 52.7 | 2.3 | 544 | 1.8 | 293 |
9.9 | 4.3 | 0 | 52.7 | 2.3 | 544 | 1.8 | 293 | ||
Prânz, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 13.8 (mic) |
8.9 (mic) |
0 | 84.9 (mult) |
4.7 | 544 |
30.9 |
477 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:13.3 max:15.9 |
min:53.7 max:59.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.5 kg/lună |