Meniu pentru 19-12-2013, lupu3alexandra
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 08:50 | |||||||||
Croissant cu umplutura de ciocolata/cacao, Boromir | 60g | 3.4 | 6.8 | - | 40.3 | - | - | - | 222 |
Cafea naturala cu lapte si zaharina | 200ml | 3.8 | 3.6 | - | 4.6 | - | 2 | - | 67 |
7.2 | 10.4 | - | 44.9 | - | 2 | - | 289 | ||
Gustare 1, ora 08:56 | |||||||||
Mandarine | 300g | 2.4 | 0 | 0 | 39.9 | 5.4 | 0 | 31.8 | 159 |
2.4 | 0 | 0 | 39.9 | 5.4 | 0 | 31.8 | 159 | ||
Prânz, ora 08:54 | |||||||||
Piure de cartofi cu unt si lapte | 200g | 4 | 8.4 | 0 | 33.8 | 3 | 0 | 0 | 226 |
Snitel - Carne de Porc | 150g | 44 | 12.2 | - | 21.9 | 2.3 | 0.5 | - | 373 |
48 | 20.6 | 0 | 55.7 | 5.3 | 0.5 | 0 | 599 | ||
Gustare 2, ora 15:33 | |||||||||
Fursecuri cu bucati de ciocolata, Maryland | 50g | 3.1 | 12 | - | 34 | 0.7 | 100 | 17.4 | 256 |
3.1 | 12 | - | 34 | 0.7 | 100 | 17.4 | 256 | ||
Cina, ora 10:57 | |||||||||
Omleta | 100g | 10.7 | 12 | 356 | 0.7 | 0 | 161.3 | 0.7 | 158 |
Paine oraseneasca (Franzela), Franzeluta | 50g | 4 | 0.5 | - | 26.1 | - | - | - | 127 |
Branza telemea de vaca, de tara | 50g | 8.5 | 8.6 | - | 0.5 | - | - | - | 122 |
Snitel - Carne de Porc | 60g | 17.6 | 4.9 | - | 8.8 | 0.9 | 0.2 | - | 150 |
40.8 | 26 | 356 | 36.1 | 0.9 | 161.5 | 0.7 | 557 | ||
Gustare 3, ora 10:59 | |||||||||
Turta dulce | 60g | 3.5 | 2.8 | 0 | 45 | 0 | 0 | 0 | 220 |
3.5 | 2.8 | 0 | 45 | 0 | 0 | 0 | 220 | ||
Total ingerat | 105 (mult) |
71.8 (mult) |
356 | 255.6 |
12.3 | 264 |
49.9 |
2080 | |
Norma zilnică | min:65 max:97.5 |
min:57.8 max:69.3 |
min:234 max:260 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Activitati casnice | 60min | -203 |
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat | 30min | -75 |
Metabolism bazal | -1368 | |
Total consumat | -1646 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare+0.6 kg/lună |