Meniu pentru 20-04-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Max cu mango, Zuzu | 116g | 3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 |
3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 | ||
Gustare 1, ora 13:00 | |||||||||
Strudel cu visine | 100g | 5.6 | 13 | 45.8 | 44.3 | 1.7 | 125 | 14 | 265 |
Baton de ciocolata, Bounty | 50g | 2.1 | 12.3 | - | 28.9 | 0.8 | 55 | 23.7 | 235 |
7.7 | 25.3 | 45.8 | 73.2 | 2.5 | 180 | 37.7 | 500 | ||
Prânz, ora 17:00 | |||||||||
Pizza cu prosciutto funghi | 300g | 30 | 16.8 | - | 72 | - | - | - | 564 |
30 | 16.8 | - | 72 | - | - | - | 564 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 41.6 (mic) |
46.7 (mult) |
45.8 | 177.4 (mult) |
4.9 | 180 |
66.8 (mult) |
1248 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:34.7 max:41.6 |
min:140.4 max:156 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1381 | |
Total consumat | -1381 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.6 kg/lună |