Meniu pentru 20-06-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 08:30 | |||||||||
Iaurt Froop Kiwi, Muller | 115g | 4.5 | 2.5 | - | 19.4 | - | - | - | 122 |
4.5 | 2.5 | - | 19.4 | - | - | - | 122 | ||
Gustare 1, ora 15:00 | |||||||||
Cornuri cu ciocolata | 70g | 4.2 | 22.4 | - | 33.6 | - | - | - | 353 |
4.2 | 22.4 | - | 33.6 | - | - | - | 353 | ||
Prânz, ora 18:00 | |||||||||
Paine neagra de casa cu seminte | 40g | 3.6 | 2.7 | - | 20.3 | - | - | - | 121 |
Salam Milano | 50g | 13.4 | 15.6 | - | 0.8 | - | - | - | 196 |
17 | 18.3 | - | 21.1 | - | - | - | 317 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 26.6 (mic) |
43.2 (mult) |
0 | 85.8 (mic) |
2.4 | 0 |
9.4 |
839 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:23.3 max:28 |
min:94.4 max:104.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.1 kg/lună |