Meniu pentru 21-07-2015, NedelcuAlinuta
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 11:50 | |||||||||
Nuggets pui, Frosta | 110g | 11.9 | 12.7 | - | 20.4 | - | - | - | 242 |
Cartofi prajiti | 100g | 4 | 17 | 0 | 38 | 4 | 244.8 | 1 | 319 |
Maioneza, McDonalds | 17ml | 0 | 12.8 | 0 | 0 | 0 | 170 | 0 | 115 |
Apa plata | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
15.9 | 42.5 | 0 | 58.4 | 4 | 414.8 | 1 | 676 | ||
Prânz, ora 09:22 | |||||||||
Paine "Grau Intreg" din faina integrala de grau, Vel Pitar | 22g | 2.8 | 0.4 | - | 8.6 | 2.3 | - | - | 49 |
Icre de polac | 25g | 7.1 | 0.5 | - | 0 | - | 0 | - | 33 |
9.9 | 0.9 | - | 8.6 | 2.3 | 0 | - | 82 | ||
Gustare 2, ora 09:24 | |||||||||
Cafea Latte | 200ml | 6.6 | 3 | 0 | 22.6 | 0 | 0 | 0 | 144 |
6.6 | 3 | 0 | 22.6 | 0 | 0 | 0 | 144 | ||
Cina, ora 09:21 | |||||||||
Pulpe de pui de balta | 150g | 36.3 | 1.4 | 0 | 4.4 | 0 | 0 | 0 | 179 |
Salata de rosii | 300g | 3 | 3 | - | 15.6 | - | - | - | 105 |
Paine "Grau Intreg" din faina integrala de grau, Vel Pitar | 44g | 5.5 | 0.7 | - | 17.2 | 4.6 | - | - | 97 |
Coca Cola, Coca Cola | 250ml | 0 | 0 | 0 | 26.5 | 0 | 10 | 26.5 | 105 |
44.8 | 5.1 | 0 | 63.7 | 4.6 | 10 | 26.5 | 486 | ||
Gustare 3, ora 09:26 | |||||||||
Dulceata Visine, facuta in casa | 15g | 0.3 | 0 | - | 10.5 | - | - | - | 44 |
Paine "Grau Intreg" din faina integrala de grau, Vel Pitar | 22g | 2.8 | 0.4 | - | 8.6 | 2.3 | - | - | 49 |
3.1 | 0.4 | - | 19.1 | 2.3 | - | - | 93 | ||
Total ingerat | 80.3 |
51.9 (mult) |
0 | 172.4 |
13.2 | 424.8 |
27.5 |
1481 | |
Norma zilnică | min:68.5 max:102.8 |
min:41.1 max:49.4 |
min:166.6 max:185.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Shopping | 60min | -242 |
Metabolism bazal | -1357 | |
Total consumat | -1599 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.5 kg/lună |