Meniu pentru 23-03-2012, Lacridora
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 14:43 | |||||||||
Cafea preparata cu 2 lingurite de zahar si 25 ml lapte | 200ml | 1.8 | 2.6 | - | 9.8 | - | - | - | 50 |
1.8 | 2.6 | - | 9.8 | - | - | - | 50 | ||
Prânz, ora 14:45 | |||||||||
Salata Boeuf, by Slabuta | 200g | 7.8 | 33.2 | 67.8 | 17.2 | 2.2 | 306.6 | 2 | 402 |
7.8 | 33.2 | 67.8 | 17.2 | 2.2 | 306.6 | 2 | 402 | ||
Gustare 2, ora 14:43 | |||||||||
Cafea preparata cu 2 lingurite de zahar si 25 ml lapte | 200ml | 1.8 | 2.6 | - | 9.8 | - | - | - | 50 |
1.8 | 2.6 | - | 9.8 | - | - | - | 50 | ||
Cina, ora 19:01 | |||||||||
sarmale din piept de gasca | 200g | 32 | 26 | - | 12 | - | - | - | 560 |
32 | 26 | - | 12 | - | - | - | 560 | ||
Total ingerat | 43.4 (mic) |
64.4 (mult) |
67.8 | 48.8 (mic) |
2.2 | 306.6 |
2 |
1062 | |
Norma zilnică | min:66 max:99 |
min:29.5 max:35.4 |
min:119.5 max:132.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1307 | |
Total consumat | -1307 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2 kg/lună |