Meniu pentru 24-04-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 13:00 | |||||||||
Fast Food, sandwich cu sunca si cascaval | 100g | 14.2 | 10.6 | 40 | 22.8 | 0 | 528 | - | 241 |
Croissant Max, 7 Days | 60g | 4 | 16.5 | - | 25.2 | - | - | - | 266 |
18.2 | 27.1 | 40 | 48 | 0 | 528 | - | 507 | ||
Prânz, ora 16:00 | |||||||||
Omleta | 200g | 21.4 | 24 | 712 | 1.4 | 0 | 322.6 | 1.4 | 315 |
21.4 | 24 | 712 | 1.4 | 0 | 322.6 | 1.4 | 315 | ||
Gustare 2, ora 18:00 | |||||||||
Prajitura cu ness | 70g | 5.5 | 11.5 | - | 27.7 | - | - | - | 239 |
5.5 | 11.5 | - | 27.7 | - | - | - | 239 | ||
Cina, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 50.4 (mic) |
66.6 (mult) |
752 | 104.8 (mic) |
4.9 | 975.6 |
10.8 |
1226 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:34.1 max:40.9 |
min:137.9 max:153.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1381 | |
Total consumat | -1381 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.7 kg/lună |