Meniu pentru 24-06-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Max cu mango, Zuzu | 116g | 3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 |
3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 | ||
Gustare 1, ora 15:00 | |||||||||
Sarmale | 200g | 23 | 41.2 | - | 28.6 | 3.8 | - | - | 574 |
23 | 41.2 | - | 28.6 | 3.8 | - | - | 574 | ||
Prânz, ora 20:00 | |||||||||
Ciuperci cu maioneza by Anorien | 100g | 3 | 11.2 | - | 3.6 | 1.3 | - | - | 128 |
3 | 11.2 | - | 3.6 | 1.3 | - | - | 128 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 29.9 (mic) |
57 (mult) |
0 | 64.4 (mic) |
7.5 | 0 |
29.1 |
886 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:24.6 max:29.5 |
min:99.7 max:110.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3 kg/lună |