Meniu pentru 25-06-2017, RalucaMM

Calorii, proteine, grasimi, carbohidrati, colesterol, fibre, sare, zahar meniu pentru 25/06/2017, RalucaMM - calorii.slabute.ro

Adaugă meniu în forum
Adaugă meniu pe blog/site

Calorii alimente

Alimente	Cant.	Prot.	Grăsimi	Colest.	Carboh.	Fibre	Sodiu	Zaharuri	Calorii
Mic dejun, ora 13:09
Lapte Cedra 3,5%, Napolact	179ml	5.4	6.3	0	5.4	0	0	0	108
Fulgi de ovaz	35g	5.9	2.4	0	23.2	3.7	0.7	-	137
Dulceata naturala de capsuni fara zahar Topoloveana, Topoloveni	30g	0.2	0.1	-	19.3	-	-	-	79
Apa plata	1000ml	0	0	0	0	0	0	0	0
		11.5	8.8	0	47.9	3.7	0.7	0	324
Prânz, ora 18:16
Gratar (carne de porc, carne de vita)	116g	18.3	10.3	42.9	7.4	0	1547.4	0	201
Legume la Wok	60g	0.8	1	0	3.7	1	-	0.6	27
Apa plata	500ml	0	0	0	0	0	0	0	0
Varza	40g	0.5	0	0	2.3	1	0	1.3	10
Ceapa	20g	0.2	0	0	2	0.3	0	0	9
		19.8	11.3	42.9	15.4	2.3	1547.4	1.9	247
Cina, ora 23:13
Carne de porc, proaspata, costita (scarita), carne si grasime, gatita, fripta	110g	23	33.9	115.5	0	0	100.1	0	398
Salata verde	60g	0.7	0.2	0	2	1.3	0	0	11
Ceapa verde	30g	0.5	0	0	1.7	1.1	0	0.6	8
Barbecue Sauce (sos barbeque), Remia	20g	0.2	0	-	4.4	-	-	-	19
Apa plata	900ml	0	0	0	0	0	0	0	0
		24.4	34.1	115.5	8.1	2.4	100.1	0.6	436
Total ingerat		55.7 (mic)	54.2 (mult)	158.4	71.4 (mic)	8.4	1648.2	2.5	1007
Norma zilnică		min:66 max:99	min:28 max:33.6		min:113.3 max:125.9		2400	50

Consum calorii

Activităţi fizice	Timp	Calorii
Metabolism bazal		-1421
Total consumat		-1421


	greutate - kg		target 0 kg/lună		estimare -2.7 kg/lună

Adaugă meniu în forum
Adaugă meniu pe blog/site

Meniul în alte formate

Rezultatele calculatorului de calorii sunt disponibile şi în alte formate pentru utilizare în alte programe sau site-uri (foloseşte copy/paste după ce ai selectat textul din căsuţele gri de mai jos). Dacă vrei să contribui şi să adaugi calorii pentru alimente noi, foloseşte butonul adaugă aliment. Dacă ai nevoie de ajutor şi vrei să te sfătuieşti cu membrii comunităţii noastre, intră pe forum sau înregistrează-te.

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Meniul cu informaţii complete în format pentru forum (copy/paste)

[b]CALORII INGERATE[/b]
[i]Mic dejun, ora 13:09[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-lapte-cedra-3-5-napolact.html]Lapte Cedra 3,5%, Napolact[/url], 179ml - [b][color=#FF0000]108[/color] calorii[/b], 5.4 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-fulgi-ovaz.html]Fulgi de ovaz[/url], 35g - [b][color=#FF0000]137[/color] calorii[/b], 5.9 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 23.2 carbohidrati, 3.7 fibre, 0.7 sodiu, - zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-dulceata-naturala-capsuni-fara-zahar-topoloveana-topoloveni.html]Dulceata naturala de capsuni fara zahar Topoloveana, Topoloveni[/url], 30g - [b][color=#FF0000]79[/color] calorii[/b], 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 19.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata.html]Apa plata[/url], 1000ml - [b][color=#FF0000]0[/color] calorii[/b], 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

[i]Prânz, ora 18:16[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-gratar-carne-porc-carne-vita.html]Gratar (carne de porc, carne de vita)[/url], 116g - [b][color=#FF0000]201[/color] calorii[/b], 18.3 proteine, 10.3 grasimi, 42.9 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 1547.4 sodiu, 0 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-legume-wok.html]Legume la Wok[/url], 60g - [b][color=#FF0000]27[/color] calorii[/b], 0.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1 fibre, - sodiu, 0.6 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata.html]Apa plata[/url], 500ml - [b][color=#FF0000]0[/color] calorii[/b], 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-varza.html]Varza[/url], 40g - [b][color=#FF0000]10[/color] calorii[/b], 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ceapa.html]Ceapa[/url], 20g - [b][color=#FF0000]9[/color] calorii[/b], 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

[i]Cina, ora 23:13[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-carne-porc-proaspata-costita-scarita-carne-grasime-gatita-fripta.html]Carne de porc, proaspata, costita (scarita), carne si grasime, gatita, fripta[/url], 110g - [b][color=#FF0000]398[/color] calorii[/b], 23 proteine, 33.9 grasimi, 115.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 100.1 sodiu, 0 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-salata-verde.html]Salata verde[/url], 60g - [b][color=#FF0000]11[/color] calorii[/b], 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ceapa-verde.html]Ceapa verde[/url], 30g - [b][color=#FF0000]8[/color] calorii[/b], 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-barbecue-sauce-sos-barbeque-remia.html]Barbecue Sauce (sos barbeque), Remia[/url], 20g - [b][color=#FF0000]19[/color] calorii[/b], 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 4.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata.html]Apa plata[/url], 900ml - [b][color=#FF0000]0[/color] calorii[/b], 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: [b][color=#FF0000]1007[/color] calorii, (mic)55.7 proteine, (mult)54.2 grasimi, 158.4 colesterol, (mic)71.4 carbohidrati, 8.4 fibre, 1648.2 sodiu, 2.5 zaharuri[/b]

[b]ACTIVITATI FIZICE[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html][color=#666666]Metabolism bazal[/color][/url] - [b][color=#FF0000]1421[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b][color=#FF0000]1421[/color] calorii[/b]

Calorii meniu în format pentru forum (copy/paste)

[b]CALORII INGERATE[/b]
[i]Mic dejun, ora 13:09[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-lapte-cedra-3-5-napolact.html]Lapte Cedra 3,5%, Napolact[/url], 179ml - [b][color=#FF0000]108[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-fulgi-ovaz.html]Fulgi de ovaz[/url], 35g - [b][color=#FF0000]137[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-dulceata-naturala-capsuni-fara-zahar-topoloveana-topoloveni.html]Dulceata naturala de capsuni fara zahar Topoloveana, Topoloveni[/url], 30g - [b][color=#FF0000]79[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata.html]Apa plata[/url], 1000ml - [b][color=#FF0000]0[/color] calorii[/b]

[i]Prânz, ora 18:16[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-gratar-carne-porc-carne-vita.html]Gratar (carne de porc, carne de vita)[/url], 116g - [b][color=#FF0000]201[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-legume-wok.html]Legume la Wok[/url], 60g - [b][color=#FF0000]27[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata.html]Apa plata[/url], 500ml - [b][color=#FF0000]0[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-varza.html]Varza[/url], 40g - [b][color=#FF0000]10[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ceapa.html]Ceapa[/url], 20g - [b][color=#FF0000]9[/color] calorii[/b]

[i]Cina, ora 23:13[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-carne-porc-proaspata-costita-scarita-carne-grasime-gatita-fripta.html]Carne de porc, proaspata, costita (scarita), carne si grasime, gatita, fripta[/url], 110g - [b][color=#FF0000]398[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-salata-verde.html]Salata verde[/url], 60g - [b][color=#FF0000]11[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ceapa-verde.html]Ceapa verde[/url], 30g - [b][color=#FF0000]8[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-barbecue-sauce-sos-barbeque-remia.html]Barbecue Sauce (sos barbeque), Remia[/url], 20g - [b][color=#FF0000]19[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata.html]Apa plata[/url], 900ml - [b][color=#FF0000]0[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: [b][color=#FF0000]1007[/color] calorii[/b]

[b]ACTIVITATI FIZICE[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html][color=#666666]Metabolism bazal[/color][/url] - [b][color=#FF0000]1421[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b][color=#FF0000]1421[/color] calorii[/b]

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Meniul cu informaţii complete in format HTML pentru blog (copy/paste)

<p><strong>CALORII INGERATE</strong><br/>
<em>Mic dejun, ora 13:09</em><br/><a title="Calorii Lapte Cedra 3,5%, Napolact" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-lapte-cedra-3-5-napolact.html">Lapte Cedra 3,5%, Napolact</a>, 179ml - <strong><span style="color:#FF0000">108</span> calorii</strong>, 5.4 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/><a title="Calorii Fulgi de ovaz" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-fulgi-ovaz.html">Fulgi de ovaz</a>, 35g - <strong><span style="color:#FF0000">137</span> calorii</strong>, 5.9 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 23.2 carbohidrati, 3.7 fibre, 0.7 sodiu, - zaharuri<br/><a title="Calorii Dulceata naturala de capsuni fara zahar Topoloveana, Topoloveni" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-dulceata-naturala-capsuni-fara-zahar-topoloveana-topoloveni.html">Dulceata naturala de capsuni fara zahar Topoloveana, Topoloveni</a>, 30g - <strong><span style="color:#FF0000">79</span> calorii</strong>, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 19.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri<br/><a title="Calorii Apa plata" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata.html">Apa plata</a>, 1000ml - <strong><span style="color:#FF0000">0</span> calorii</strong>, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/>
<em>Prânz, ora 18:16</em><br/><a title="Calorii Gratar (carne de porc, carne de vita)" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-gratar-carne-porc-carne-vita.html">Gratar (carne de porc, carne de vita)</a>, 116g - <strong><span style="color:#FF0000">201</span> calorii</strong>, 18.3 proteine, 10.3 grasimi, 42.9 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 1547.4 sodiu, 0 zaharuri<br/><a title="Calorii Legume la Wok" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-legume-wok.html">Legume la Wok</a>, 60g - <strong><span style="color:#FF0000">27</span> calorii</strong>, 0.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1 fibre, - sodiu, 0.6 zaharuri<br/><a title="Calorii Apa plata" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata.html">Apa plata</a>, 500ml - <strong><span style="color:#FF0000">0</span> calorii</strong>, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/><a title="Calorii Varza" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-varza.html">Varza</a>, 40g - <strong><span style="color:#FF0000">10</span> calorii</strong>, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri<br/><a title="Calorii Ceapa" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ceapa.html">Ceapa</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">9</span> calorii</strong>, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/>
<em>Cina, ora 23:13</em><br/><a title="Calorii Carne de porc, proaspata, costita (scarita), carne si grasime, gatita, fripta" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-carne-porc-proaspata-costita-scarita-carne-grasime-gatita-fripta.html">Carne de porc, proaspata, costita (scarita), carne si grasime, gatita, fripta</a>, 110g - <strong><span style="color:#FF0000">398</span> calorii</strong>, 23 proteine, 33.9 grasimi, 115.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 100.1 sodiu, 0 zaharuri<br/><a title="Calorii Salata verde" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-salata-verde.html">Salata verde</a>, 60g - <strong><span style="color:#FF0000">11</span> calorii</strong>, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/><a title="Calorii Ceapa verde" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ceapa-verde.html">Ceapa verde</a>, 30g - <strong><span style="color:#FF0000">8</span> calorii</strong>, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri<br/><a title="Calorii Barbecue Sauce (sos barbeque), Remia" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-barbecue-sauce-sos-barbeque-remia.html">Barbecue Sauce (sos barbeque), Remia</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">19</span> calorii</strong>, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 4.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri<br/><a title="Calorii Apa plata" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata.html">Apa plata</a>, 900ml - <strong><span style="color:#FF0000">0</span> calorii</strong>, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
TOTAL CALORII: <strong><span style="color:#ff0000">1007</span> calorii, (mic)55.7 proteine, (mult)54.2 grasimi, 158.4 colesterol, (mic)71.4 carbohidrati, 8.4 fibre, 1648.2 sodiu, 2.5 zaharuri</strong></p>

<p><strong>ACTIVITATI FIZICE</strong><br/><a title="Metabolism bazal" href="http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html"><span style="color:#666666">Metabolism bazal</span></a> - <strong><span style="color:#ff0000">1421</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
CALORII CONSUMATE: <strong><span style="color:#ff0000">1421</span> calorii</strong></p>

Calorii meniu in format HTML pentru blog (copy/paste)

<p><strong>CALORII INGERATE</strong><br/>
<em>Mic dejun, ora 13:09</em><br/><a title="Calorii Lapte Cedra 3,5%, Napolact" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-lapte-cedra-3-5-napolact.html">Lapte Cedra 3,5%, Napolact</a>, 179ml - <strong><span style="color:#FF0000">108</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Fulgi de ovaz" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-fulgi-ovaz.html">Fulgi de ovaz</a>, 35g - <strong><span style="color:#FF0000">137</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Dulceata naturala de capsuni fara zahar Topoloveana, Topoloveni" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-dulceata-naturala-capsuni-fara-zahar-topoloveana-topoloveni.html">Dulceata naturala de capsuni fara zahar Topoloveana, Topoloveni</a>, 30g - <strong><span style="color:#FF0000">79</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Apa plata" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata.html">Apa plata</a>, 1000ml - <strong><span style="color:#FF0000">0</span> calorii</strong><br/>
<em>Prânz, ora 18:16</em><br/><a title="Calorii Gratar (carne de porc, carne de vita)" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-gratar-carne-porc-carne-vita.html">Gratar (carne de porc, carne de vita)</a>, 116g - <strong><span style="color:#FF0000">201</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Legume la Wok" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-legume-wok.html">Legume la Wok</a>, 60g - <strong><span style="color:#FF0000">27</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Apa plata" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata.html">Apa plata</a>, 500ml - <strong><span style="color:#FF0000">0</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Varza" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-varza.html">Varza</a>, 40g - <strong><span style="color:#FF0000">10</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Ceapa" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ceapa.html">Ceapa</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">9</span> calorii</strong><br/>
<em>Cina, ora 23:13</em><br/><a title="Calorii Carne de porc, proaspata, costita (scarita), carne si grasime, gatita, fripta" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-carne-porc-proaspata-costita-scarita-carne-grasime-gatita-fripta.html">Carne de porc, proaspata, costita (scarita), carne si grasime, gatita, fripta</a>, 110g - <strong><span style="color:#FF0000">398</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Salata verde" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-salata-verde.html">Salata verde</a>, 60g - <strong><span style="color:#FF0000">11</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Ceapa verde" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ceapa-verde.html">Ceapa verde</a>, 30g - <strong><span style="color:#FF0000">8</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Barbecue Sauce (sos barbeque), Remia" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-barbecue-sauce-sos-barbeque-remia.html">Barbecue Sauce (sos barbeque), Remia</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">19</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Apa plata" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata.html">Apa plata</a>, 900ml - <strong><span style="color:#FF0000">0</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
TOTAL CALORII: <strong><span style="color:#ff0000">1007</span> calorii</strong></p>

<p><strong>ACTIVITATI FIZICE</strong><br/><a title="Metabolism bazal" href="http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html"><span style="color:#666666">Metabolism bazal</span></a> - <strong><span style="color:#ff0000">1421</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
CALORII CONSUMATE: <strong><span style="color:#ff0000">1421</span> calorii</strong></p>

Utilizator
Parola
	Login Memorizare login?
	Ai uitat nume utilizator sau parolă?

Meniu pentru 25-06-2017, RalucaMM

Meniul în alte formate

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Top Slăbuţe-Furnicuţe!

Meniuri salvate în calculatorul nutriţional

Parteneriat

Categorii alimente

Etichete

Ultimele alimente

Ultimele articole

Ultimele păreri despre alimente

Slăbuţe

Slăbuţe TV

Comunitate

Calorii

Ticker

Slăbuţe Professional

Sunt Responsabil™^NOU!

Widgets

Felicitări

Concurs

Aditivi alimentari

Indice Glicemic

Fan Club

Invita prieten

Bine ai venit pe Slăbuţe!

Ai deja un cont?

Încă nu ai cont?

Meniu pentru 25-06-2017, RalucaMM

Meniul în alte formate

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Top Slăbuţe-Furnicuţe!

Meniuri salvate în calculatorul nutriţional

Parteneriat

Categorii alimente

Etichete

Ultimele alimente

Ultimele articole

Ultimele păreri despre alimente

Slăbuţe

Slăbuţe TV

Comunitate

Calorii

Ticker

Slăbuţe Professional

Sunt Responsabil™NOU!

Widgets

Felicitări

Concurs

Aditivi alimentari

Indice Glicemic

Fan Club

Invita prieten

Bine ai venit pe Slăbuţe!

Ai deja un cont?

Încă nu ai cont?

Sunt Responsabil™^NOU!