Meniu pentru 26-04-2014, Mika13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:54 | |||||||||
Ou fiert | 100g | 12.6 | 10.6 | 424 | 1.1 | 0 | 0 | 1.1 | 155 |
Paine integrala din grau | 40g | 5.2 | 1.3 | 0 | 16.5 | 2.7 | 188.8 | 2.2 | 99 |
Telemea de vaca | 50g | 9.7 | 10.2 | - | 0 | 0 | - | 0 | 137 |
27.5 | 22.1 | 424 | 17.6 | 2.7 | 188.8 | 3.3 | 391 | ||
Prânz, ora 16:08 | |||||||||
Snitel din piept de pui roxanika | 100g | 21 | 6.6 | - | 5.6 | - | - | - | 166 |
21 | 6.6 | - | 5.6 | - | - | - | 166 | ||
Gustare 2, ora 16:07 | |||||||||
Prajitura "Alba ca zapada", by Dorutza | 225g | 11.5 | 31.7 | 3.4 | 99.9 | 2.3 | 1.6 | 37.8 | 732 |
11.5 | 31.7 | 3.4 | 99.9 | 2.3 | 1.6 | 37.8 | 732 | ||
Total ingerat | 60 |
60.4 (mult) |
427.4 | 123.1 (mic) |
5 | 190.4 |
41.1 |
1289 | |
Norma zilnică | min:54 max:81 |
min:35.8 max:43 |
min:145 max:161.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Tenis de masa | 75min | -286 |
Metabolism bazal | -1268 | |
Total consumat | -1554 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2 kg/lună |