Meniu pentru 26-04-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:00 | |||||||||
Max cu mango, Zuzu | 116g | 3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 |
3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 | ||
Gustare 1, ora 13:00 | |||||||||
Fast Food, sandwich cu sunca si cascaval | 150g | 21.3 | 15.9 | 60 | 34.3 | 0 | 792 | - | 362 |
21.3 | 15.9 | 60 | 34.3 | 0 | 792 | - | 362 | ||
Prânz, ora 17:00 | |||||||||
Cartofi, prajiti, facuti in casa | 100g | 3 | 12.5 | 0 | 35.1 | 3.2 | 342 | 1.5 | 265 |
Snitel de pui, a la Andreea | 100g | 25.1 | 6.8 | 65.5 | 4.4 | - | 0.5 | - | 164 |
28.1 | 19.3 | 65.5 | 39.5 | 3.2 | 342.5 | 1.5 | 429 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 53.3 (mic) |
39.8 (mult) |
125.5 | 106 (mic) |
5.6 | 1134.5 |
30.6 |
975 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:27.1 max:32.5 |
min:109.7 max:121.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1381 | |
Total consumat | -1381 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.6 kg/lună |