Meniu pentru 27-02-2013, Ranislav Simona
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 07:28 | |||||||||
Migdale, prajite, fara sare | 70g | 15.5 | 37 | 0 | 13.5 | 8.3 | 0.7 | 3.4 | 418 |
Supa de pui cu legume | 300g | 15 | 10.2 | - | 29.1 | - | - | - | 240 |
30.5 | 47.2 | 0 | 42.6 | 8.3 | 0.7 | 3.4 | 658 | ||
Prânz, ora 08:51 | |||||||||
Piept de pui gatit, fara piele | 150g | 46.5 | 5.4 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 248 |
46.5 | 5.4 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 248 | ||
Gustare 2, ora 08:52 | |||||||||
Mere Idared | 200g | 0.8 | 0.2 | - | 23.6 | 3.6 | - | - | 94 |
0.8 | 0.2 | - | 23.6 | 3.6 | - | - | 94 | ||
Total ingerat | 77.8 |
52.8 (mult) |
0 | 66.2 (mic) |
11.9 | 0.7 |
3.4 |
1000 | |
Norma zilnică | min:70 max:105 |
min:27.8 max:33.3 |
min:112.5 max:125 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1362 | |
Total consumat | -1362 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.5 kg/lună |