Meniu pentru 27-04-2014, Mika13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 12:57 | |||||||||
Ou fiert | 100g | 12.6 | 10.6 | 424 | 1.1 | 0 | 0 | 1.1 | 155 |
Snitel din piept de pui facut la cuptor | 140g | 31.9 | 9 | - | 19.3 | - | - | - | 291 |
44.5 | 19.6 | 424 | 20.4 | 0 | 0 | 1.1 | 446 | ||
Prânz, ora 16:43 | |||||||||
Placinta (foietaj) cu branza a la Slabuta | 60g | 9.1 | 3.5 | 0 | 10.1 | 0 | 11.6 | 0 | 110 |
9.1 | 3.5 | 0 | 10.1 | 0 | 11.6 | 0 | 110 | ||
Gustare 2, ora 10:08 | |||||||||
Prajitura cu foi de miere Albinita (Mezes) | 250g | 12.3 | 21.8 | - | 132.8 | 3 | - | 73 | 767 |
12.3 | 21.8 | - | 132.8 | 3 | - | 73 | 767 | ||
Cina, ora 10:09 | |||||||||
Paine de grau, alba | 25g | 1.9 | 0.8 | 0 | 12.7 | 0.6 | 170.3 | 1.1 | 67 |
1.9 | 0.8 | 0 | 12.7 | 0.6 | 170.3 | 1.1 | 67 | ||
Total ingerat | 67.8 |
45.7 |
424 | 176 (mult) |
3.6 | 181.9 |
75.2 (mult) |
1390 | |
Norma zilnică | min:54 max:81 |
min:38.6 max:46.3 |
min:156.4 max:173.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Banda alergat, inclinatie 0%, 10km/h | 10min | -76 |
Banda alergat, inclinatie 0%, 7km/h | 25min | -135 |
Fitness, intens | 25min | -129 |
Banda alergat, inclinatie 5%, 7km/h | 20min | -157 |
Metabolism bazal | -1268 | |
Total consumat | -1765 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.4 kg/lună |