Meniu pentru 28-03-2014, Mika13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 11:20 | |||||||||
Covrig Polonez | 120g | 7.9 | 6.1 | - | 51.6 | - | - | - | 291 |
Paine integrala din grau | 130g | 16.9 | 4.3 | 0 | 53.7 | 8.8 | 613.6 | 7.3 | 322 |
Crema de branza cu ardei si chili iute, Creme bonjour | 50g | 2.3 | 10 | - | 2 | - | - | - | 105 |
Ou fiert | 75g | 9.5 | 8 | 318 | 0.8 | 0 | 0 | 0.8 | 117 |
36.6 | 28.4 | 318 | 108.1 | 8.8 | 613.6 | 8.1 | 835 | ||
Cina, ora 23:23 | |||||||||
Cheesecake cu cirese a la Tina | 100g | 21 | 3.5 | - | 14.6 | - | - | - | 181 |
21 | 3.5 | - | 14.6 | - | - | - | 181 | ||
Total ingerat | 57.6 |
31.9 |
318 | 122.7 |
8.8 | 613.6 |
8.1 |
1016 | |
Norma zilnică | min:54 max:81 |
min:28.2 max:33.9 |
min:114.3 max:127 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1268 | |
Total consumat | -1268 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2 kg/lună |