Meniu pentru 28-05-2017, Slabuta
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 08:24 | |||||||||
Iaurt cu cereale si goji, FRUFRU (Yogofiber Goji) | 220g | 8.8 | 14.1 | - | 36.1 | 4.8 | 15 | 16.1 | 311 |
Caffe Latte cu lapte integral, fara zahar adaugat | 200g | 6 | 6 | - | 9.4 | - | 88 | 8.2 | 116 |
14.8 | 20.1 | - | 45.5 | 4.8 | 103 | 24.3 | 427 | ||
Gustare 1, ora 11:37 | |||||||||
Superfood Smoothie cu fructe si legume, Delhaize | 250ml | 3.3 | 0.8 | - | 22.8 | 3 | 0 | 20.8 | 118 |
3.3 | 0.8 | - | 22.8 | 3 | 0 | 20.8 | 118 | ||
Total ingerat | 18.1 (mic) |
20.9 (mult) |
- | 68.3 (mult) |
7.8 | 103 |
45.1 |
545 | |
Norma zilnică | min:56 max:84 |
min:15.1 max:18.2 |
min:61.3 max:68.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1574 | |
Total consumat | -1574 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.2 kg/lună |