Meniu pentru 28-07-2016, lupu3alexandra
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 11:15 | |||||||||
Cafea naturala cu lapte si zaharina | 400ml | 7.6 | 7.2 | - | 9.2 | - | 4 | - | 134 |
Biscuiti simpli | 100g | 8.7 | 9.2 | - | 74.2 | - | - | - | 414 |
Paste cu ton si sos | 250g | 16.8 | 5.5 | - | 43 | - | - | - | 289 |
Tort de arahide cu glazura de ciocolata | 150g | 10.4 | 64.4 | - | 71.3 | - | - | - | 900 |
Salata verde cu ton | 350g | 17.9 | 2.8 | - | 36.1 | - | - | - | 239 |
Limonada de casa | 1000ml | 2 | 0 | - | 50 | - | - | - | 210 |
63.4 | 89.1 | - | 283.8 | - | 4 | - | 2186 | ||
Total ingerat | 63.4 |
89.1 (mult) |
- | 283.8 (mult) |
- | 4 |
- | 2186 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:60.7 max:72.9 |
min:245.9 max:273.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1288 | |
Total consumat | -1288 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare+2.5 kg/lună |