Meniu pentru 29-05-2013, Ratiu Gianina
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 19:49 | |||||||||
Oua ochiuri | 100g | 10 | 12.9 | - | 0.4 | - | - | - | 158 |
Supa de fasole boabe | 200g | 10.4 | 0.8 | - | 31.2 | 7.4 | - | - | 164 |
Apa plata | 4000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
20.4 | 13.7 | 0 | 31.6 | 7.4 | 0 | 0 | 322 | ||
Gustare 2, ora 19:49 | |||||||||
Supa de fasole boabe | 400g | 20.8 | 1.6 | - | 62.4 | 14.8 | - | - | 328 |
20.8 | 1.6 | - | 62.4 | 14.8 | - | - | 328 | ||
Total ingerat | 41.2 (mic) |
15.3 (mic) |
0 | 94 (mult) |
22.2 | 0 |
0 |
650 | |
Norma zilnică | min:65 max:97.5 |
min:18.1 max:21.7 |
min:73.1 max:81.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 70min | -237 |
Gimnastica | 28min | -131 |
Aerobica, impact major | 30min | -228 |
Calcat rufe | 5min | -13 |
Jogging (12 km/h) | 45min | -513 |
Jogging (9 km/h) | 30min | -293 |
Metabolism bazal | -1362 | |
Total consumat | -2777 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-9.3 kg/lună |