Meniu pentru 29-08-2011, Mika13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 14:26 | |||||||||
Iaurtul meu fin cu cereale 4%, Tnuva | 180g | 6.8 | 8.6 | - | 15.1 | 0.9 | 180 | 9 | 182 |
6.8 | 8.6 | - | 15.1 | 0.9 | 180 | 9 | 182 | ||
Gustare 1, ora 14:27 | |||||||||
Apa plata, Dorna | 2000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | 0 | 0 | ||
Prânz, ora 14:26 | |||||||||
Iaurt Activia Gustare de seara cu Bifidus ActiRegularis, 3.2% grasime, iaurt cu capsuni si fulgi de migdale, Danone | 150g | 7.2 | 4.8 | - | 21.5 | - | - | - | 158 |
7.2 | 4.8 | - | 21.5 | - | - | - | 158 | ||
Gustare 2, ora 19:57 | |||||||||
Biscuiti cu cereale, cacao si bucatele de ciocolata, fortifiati cu vitamine si minerale, BelVita Start | 100g | 8.2 | 16 | - | 66 | 5.2 | 331 | 27 | 440 |
8.2 | 16 | - | 66 | 5.2 | 331 | 27 | 440 | ||
Cina, ora 19:58 | |||||||||
Salata mixta | 300g | 2.7 | 5.4 | - | 11.4 | 3.6 | - | 6.3 | 96 |
Sos dressing pentru salata cu iaurt, Develey | 10g | 0.1 | 2 | 0 | 0.7 | 0 | 0 | 0 | 22 |
Smantana, 32% grasime | 65g | 1.4 | 20.1 | 72.2 | 2 | 0 | 22.1 | 0.1 | 190 |
Paine de grau, alba | 50g | 3.8 | 1.7 | 0 | 25.3 | 1.2 | 340.5 | 2.2 | 133 |
8 | 29.2 | 72.2 | 39.4 | 4.8 | 362.6 | 8.6 | 441 | ||
Gustare 3, ora 19:59 | |||||||||
Ciocolata Trilogia alba cu alune crocante pe ciocolata cu lapte cu alune Gianduia, Schogetten | 16.65g | 0.9 | 5.5 | - | 9.3 | - | - | - | 91 |
Sampanie demi-sec | 150ml | 0.2 | 0 | 0 | 5.1 | 0 | 0 | 0 | 125 |
1.1 | 5.5 | 0 | 14.4 | 0 | 0 | 0 | 216 | ||
Total ingerat | 31.3 (mic) |
64.1 (mult) |
72.2 | 156.4 (mic) |
10.9 | 875.6 |
44.6 |
1437 | |
Norma zilnică | min:53 max:79.5 |
min:39.9 max:47.9 |
min:161.7 max:179.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 20min | -56 |
Facut patul | 5min | -10 |
Sex | 30min | -112 |
Urcat pe scari | 3min | -23 |
Metabolism bazal | -1272 | |
Total consumat | -1473 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.1 kg/lună |