Meniu pentru 31-08-2012, Mika13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:56 | |||||||||
Paine de grau, alba | 60g | 4.6 | 2 | 0 | 30.4 | 1.4 | 408.6 | 2.6 | 160 |
Muschi file | 20g | 4.2 | 0.7 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 28 |
Branza de vaci Moldovita, Raraul | 50g | 5.1 | 2.7 | - | 1.8 | 0 | 200 | 1.8 | 52 |
13.9 | 5.4 | 0 | 32.2 | 1.4 | 608.6 | 4.4 | 240 | ||
Gustare 1, ora 09:57 | |||||||||
Mere | 100g | 0 | 0 | 0 | 14 | 2 | - | 10 | 52 |
0 | 0 | 0 | 14 | 2 | - | 10 | 52 | ||
Prânz, ora 09:58 | |||||||||
Ciorba de vacuta | 300g | 12.3 | 2.4 | - | 11.4 | - | - | - | 117 |
12.3 | 2.4 | - | 11.4 | - | - | - | 117 | ||
Gustare 2, ora 13:19 | |||||||||
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu | 250ml | 8.5 | 3.8 | - | 11.3 | - | - | - | 113 |
Biscuiti cu crema de cacao Cremita, Ulpio | 36g | 12 | 5.7 | - | 11.6 | - | - | - | 146 |
20.5 | 9.5 | - | 22.9 | - | - | - | 259 | ||
Cina, ora 13:18 | |||||||||
Gogosi | 50g | 3.1 | 9.6 | 15 | 25.3 | 1.1 | 193.5 | 9.8 | 200 |
Salata vinete Mihuta | 40g | 0.3 | 0.3 | - | 3.4 | 1 | - | - | 17 |
3.4 | 9.9 | 15 | 28.7 | 2.1 | 193.5 | 9.8 | 217 | ||
Total ingerat | 50.1 (mic) |
27.2 |
15 | 109.2 |
5.5 | 802.1 |
24.2 |
885 | |
Norma zilnică | min:54 max:81 |
min:24.6 max:29.5 |
min:99.6 max:110.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1277 | |
Total consumat | -1277 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.5 kg/lună |