Mancaruri: "Orez" surpriza South Beach faza 1 a la Amy
Maxim 6049 kb
- 21 Oct 2010Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Cauli-rice
- Discuţie reteta "Orez" surpriza South Beach faza 1 a la Amy
- orez, garnitura
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul ""Orez" surpriza South Beach faza 1 a la Amy", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 2%Calorii 46.4kcal
- 2%Grăsimi 1.1g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol 0mg
- 9%Sodiu 215mg
- 3%Carbohidraţi 7.9g
- 12%Fibre 3.3g
- 5%Zaharuri 2.5g
- 3%Proteine 2.7g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
2%
2%
3%
3%
CZE% "Orez" surpriza South Beach faza 1 a la Amy pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% "Orez" surpriza South Beach faza 1 a la Amy pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de "Orez" surpriza South Beach faza 1 a la Amy pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- 600 g conopida
- 140 g ardei
- 55 g ceapa verde
- 130 g ciuperci din conserva
- 5 g ulei
- 10 g patrunjel
- sare si piper dupa gust
Mod de preparare
1. Buchetelele de conopida se maruntesc in robot pan aajung de dimensiunea bobului de orez (eu am folosit lama pt feliat)
2. Taiati ceapa rondele, iar ardeiul se taie juliene
3. Caliti toate legumele, mai putin conopida, pan adevin putin moi
4. Adaugati conopida si condimentele si lasati la foc mic pana cand conopida este facuta, nu foarte tare - trebuie sa fie putin crocanta.
5. Cand e gata adaugati patrunjelul.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!