Mancaruri: Painite cu 11% fibre din spelta, tarate de grau, tarate de ovaz, mac
Maxim 6049 kb
- 28 Aug 2010Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Painite cu 11% fibre din spelta, tarate de grau, tarate de ovaz, mac
- Discuţie reteta Painite cu 11% fibre din spelta, tarate de grau, tarate de ovaz, mac
- tarate, mac, ovaz, grau, fibre, spelta
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Painite cu 11% fibre din spelta, tarate de grau, tarate de ovaz, mac", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 8%Calorii 160.9kcal
- 4%Grăsimi 2.6g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- 13%Sodiu 311.6mg
- 12%Carbohidraţi 28.6g
- 39%Fibre 11g
- 0%Zaharuri 0.2g
- 9%Proteine 8g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
8%
4%
12%
9%
CZE% Painite cu 11% fibre din spelta, tarate de grau, tarate de ovaz, mac pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Painite cu 11% fibre din spelta, tarate de grau, tarate de ovaz, mac pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Painite cu 11% fibre din spelta, tarate de grau, tarate de ovaz, mac pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- Tarate de grau, crude/neprelucrate, 150g
- Tarate de ovaz, Sano Vita, 80g
- Faina de spelta, Aurora, 240g
- Apa plata, 625ml
- Seminte de mac, Sano Vita, 80g
- Sare de/pentru masa, 7g
Mod de preparare
Se amesteca bine toate ingredientele, pana se obtine o masa uniforma.
Se tapeteaza o forma mai maricica cu hartie de copt, se intinde masa obtinuta.
Se inteapa cu o furculita.
Se taie in "felii" blatul, se da la cuptor, la foc mare 15 minute, dupa, la foc mic, pana este gata (~30-35 minute).
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!