Mancaruri: Painite crocante din spelta si tarate de grau, 16% fibre
- 13 Aug 2010Păreri
(voteaza, clic pe stelute pentru nota) - Painite crocante din spelta si tarate de grau, 16% fibre
- Discuţie reteta Painite crocante din spelta si tarate de grau, 16% fibre
- paine, tarate, fibre, spelta, painite
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Painite crocante din spelta si tarate de grau, 16% fibre", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 13%Calorii 261.9kcal
- 14%Grăsimi 8.6g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- 8%Sodiu 201.7mg
- 16%Carbohidraţi 36.9g
- 57%Fibre 15.9g
- 1%Zaharuri 0.3g
- 13%Proteine 11.6g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Densitate calorică
Medie
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
13%
14%
16%
13%
CZE% Painite crocante din spelta si tarate de grau, 16% fibre pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Painite crocante din spelta si tarate de grau, 16% fibre pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Painite crocante din spelta si tarate de grau, 16% fibre pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- Faina de spelta, Aurora, 160g
- Tarate de grau, crude/neprelucrate, 140g
- Seminte de mac, Sano Vita, 50g
- Fructoza, NovaSweet, 6g
- Sare de/pentru masa, 2.4g
- Lapte de consum degresat 0,1%, Oke!, 320ml
- Ulei de masline extra virgin, Iberica, 28ml
Mod de preparare
Toate ingredintele se amesteca bine.
Se incalzeste cuptorul, se ia o foaie de copt si se intinde pe ea pasta de aluat cu ajutorul unei linguri; strat cat mai subtire, cam 3-5 mm. Cu ajutorul unui cutit se delimiteaza viitoarele "felii" de painite.
Se da la cuptor si se tine cam 30 minute la foc mic.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!
©2008-2012 
