Mancaruri: Rulada din oua cu rosii si oregano
- 16 Jan 2012Păreri
(voteaza, clic pe stelute pentru nota) - Rulada din oua cu rosii si oregano
- Discuţie reteta Rulada din oua cu rosii si oregano
- branza, oua, rulada
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Rulada din oua cu rosii si oregano", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Ştii codul de bare pentru acest produs? Clic pe imagine pentru a-l trimite.Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 6%Calorii 122kcal
- 15%Grăsimi 9.3g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- -%Sodiu -mg
- 1%Carbohidraţi 3g
- -%Fibre -g
- -%Zaharuri -g
- 8%Proteine 7.2g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Densitate calorică
Mică
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
6%
15%
1%
8%
CZE% Rulada din oua cu rosii si oregano pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Rulada din oua cu rosii si oregano pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Rulada din oua cu rosii si oregano pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- 4 oua
- 100 g branza 0.2% grasime
- 3 rosii (aprox 100 g fiecare)
- oregano uscat
- 2 catei de usturoi
- sare, piper
- ulei de masline
Mod de preparare
Rosiile se acopera cu apa fierbinte pentru ~30 secunde, apoi se clatesc cu apa foarte rece si se depileaza. Se taie in 2 jumatati, se scoate pulpa si se taie in cubulete mici.
O tigaie se pune pe foc mic, se adauga uleiul de masline, in care se calesc putin cateii de usturoi, cat sa se rumeneasca. Usturoiul se arunca, avem nevoie doar de uleiul cu aroma de usturoi, in care se adauga rosiile si oregano, care in prealabil au fost piperate si condimentate. Se tin pe foc mic ~1 minut. Se ia tigaia de pe foc.
Ouale se mixeaza impreuna cu branza de vaci, se sareaza si se prajesc in ulei de masline, pe foc mediu-mic pe o singura parte (pana cand partea de sus este si ea gata), ca o omleta obisnuita.
Se ia tigaia de pe foc, pe omleta se aseaza un strat de rosii si se ruleaza chiar in tigaie. Se lasa pentru 2-3 minute, iar apoi foarte atent se taie felii.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!
©2008-2024 
