Forum Slăbuţe Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt ResposnabilTop SlăbuţeSusţine Slăbuţe!Sunt fan Slăbuţe!Slabute TV
Calorii

Mancaruri: Rulada Somon Storm

Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Rulada Somon Storm", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.

Ştii codul de bare pentru acest produs? Clic pe imagine pentru a-l trimite.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Propune cod de bare
Cantitate   x   la 

Valori Nutritive

  • *CZE%Valori pentru 100 g
  • 6%Calorii 123kcal
  • 12%Grăsimi 7.2g
  • -%Grăsimi saturate -g
  • Grăsimi polinesaturate -g
  • Grăsimi mononesaturate -g
  •  Colesterol -mg
  • -%Sodiu -mg
  • 4%Carbohidraţi 9.7g
  • -%Fibre -g
  • -%Zaharuri -g
  • 15%Proteine 13g
  • -Vitamine
  • -Minerale
  • -Altele
  • * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Slabute.ro
Distribuţie calorii pe nutrienţi
Distribuţie calorii pe grăsimi, proteine şi carbohidraţi.
- Proteine
- Grăsimi
- Carbohidraţi

NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.

CZE - Cantitatea Zilnica Estimata

Calorii 123
6%
Grasimi 7.2g
12%
Glucide 9.7g
4%
Proteine 13g
15%

CZE% Rulada Somon Storm pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.

CZE% Rulada Somon Storm pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.

Calorii:
6%
Grasimi:
12%
Glucide:
4%
Proteine:
15%

CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Rulada Somon Storm pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.

Ingrediente

  • spanac 210g
  • usturoi verde 80g
  • ou 4 buc
  • tarate ovaz 87g
  • praf copt  10g
  • amidon 20g
  • branza lacteea 0.1 % grasime 300g
  • napolact iaurt 200ml
  • marar 10g
  • patrunjel 10g
  • somon 260g

Mod de preparare

Se bat albusurile spuma cu sare. Peste ele se adauga spanacul fiert si stors bine-bine. Se amesteca usor, prin rasturnare, apoi se adauga galbenusurile frecate cu putina sare, piperul si usturoiul.

Se pune intr-o tava pe hartie de copt si se da 30 de minute la cuptor, la 200 grade.

Se scoate foaia de spanac din cuptor si se ruleaza intr-un prosop usor umezit. Se da la rece. Intre timp de freaca branza cu iaurtul cat sa fie ca o crema.

Se mai adauga si putina sare daca branza nu e sarata.

Dupa ce s-a racit foaia de spanac, se desface cu grija din prosop, peste ea se pune crema de branza si se aseaza feliile de somon. Se ruleaza si se da la rece.

Păreri despre reţetă

Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.

Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!


Top SlăbuţeFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele alimente
Ultimele articole
Ultimele păreri despre alimente

 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare: