Mancaruri: Salata cu seminte, masline, salata verde si oua de prepelita
Maxim 6049 kb
- 24 Jun 2010Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Salata cu seminte, masline, salata verde si oua de prepelita
- Discuţie reteta Salata cu seminte, masline, salata verde si oua de prepelita
- oua, salata, masline, prepelita, seeminte
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Salata cu seminte, masline, salata verde si oua de prepelita", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 7%Calorii 130kcal
- 15%Grăsimi 9.1g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol 104.2mg
- 5%Sodiu 116.3mg
- 1%Carbohidraţi 3g
- 1%Fibre 0.3g
- -%Zaharuri -g
- 10%Proteine 8.6g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
7%
15%
1%
10%
CZE% Salata cu seminte, masline, salata verde si oua de prepelita pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Salata cu seminte, masline, salata verde si oua de prepelita pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Salata cu seminte, masline, salata verde si oua de prepelita pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- 10 oua de prepelita fierte tare
- salate verde 53 gr
- marar proaspat 29 gr
- patrunjel proaspat 18 gr
- ulei de masline, 1 lingurita
- otet 1/2 lingurita
- sare, piper dupa gust
- masline negre 15 bucati
- seminte de floarea soarelui decojite 8 gr
- branza de vaci slaba 100 gr
Mod de preparare
- Se taie fasii salata.
- Se adauga mararul si patrunjelul tocat marunt, semintele decojite, sarea, piperul, branza de vaci.
- Separat se amesteca otetul cu uleiul de masline si putina apa.
- Se toarna deasupra si se amesteca bine.
- Deasupra se pun ouale de prepelita taiate in jumatati.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!