Mancaruri: Sufleu Spanac
Maxim 6049 kb
- 20 May 2012Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Sufleu Spanac
- Discuţie reteta Sufleu Spanac
- spanac, sufleu
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Sufleu Spanac", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 5%Calorii 99.9kcal
- 6%Grăsimi 3.8g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- -%Sodiu -mg
- 2%Carbohidraţi 4.4g
- -%Fibre -g
- -%Zaharuri -g
- 13%Proteine 11.8g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
5%
6%
2%
13%
CZE% Sufleu Spanac pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Sufleu Spanac pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Sufleu Spanac pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- Perle de branza cu smantana LaDorna 2%, 300g
- Oua, 120g
- Tarate ovaz, 20g
- Spanac proaspat, 100g
- Usturoi verde, 75g
- Quark Exquisa, 30g
Mod de preparare
Blat: ou, tarate, branza quark- se amesteca ingredientele. Usturoiul se spala si se amestesteca cu usturoiul verde taiat marunt. Intr-o tava se pune „blatul” peste care se pune spanacul cu usturoi. Deasupra se pun perlele de branza cu smantana si se baga la cuptor 40-50 min.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!