Mancaruri: Tocanita de soia, Andrada
Maxim 6049 kb
- 30 Mar 2011Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Tocanita de soia
- Discuţie reteta Tocanita de soia, Andrada
- soia, tocanita
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Tocanita de soia, Andrada", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 4%Calorii 78.6kcal
- 4%Grăsimi 2.7g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol 0mg
- -%Sodiu -mg
- 3%Carbohidraţi 7.9g
- 3%Fibre 0.9g
- -%Zaharuri -g
- 7%Proteine 5.7g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
4%
4%
3%
7%
CZE% Tocanita de soia, Andrada pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Tocanita de soia, Andrada pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Tocanita de soia, Andrada pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- Cub concentrat cu gust de gaina, Maggi, 20g
- Marar, 17
- Usturoi, 24g
- Pasta de tomate obtinuta din concentrat de tomate, Olympia, 140g
- Apa plata, 700ml
- Ulei de floarea soarelui, 52ml
- Ardei rosu gras, 122g
- Ardei verde, 55g
- Morcovi, cruzi, 184g
- Ceapa, 361g
- Soia felii, Darling, 200g
- Patrunjel, proaspat, 25g
Mod de preparare
Se calesc legumele (ceapa, morcovii, ardeii), se adauga apa si se lasa la fiert la foc mic.
Soia se fierbe in apa cu vegeta conform instructiunilor de pe punga, apoi se lasa sa se scurga intr-o sita.
Se adauga in mancarica condimentele si pasta de tomate si cand sunt fierti morcovii si soia.
Se amesteca des sa nu se prinda si cand e aproape gata se mai da 20 minute la cuptor.
Se adauga patrunjelul si mararul si gata mancarica.
Pofta buna!
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!