Mancaruri: Buseuri de spanac, South Beach Faza I
Maxim 6049 kb
- 17 Feb 2010Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Buseuri de spanac, South Beach Faza I
- Discuţie reteta Buseuri de spanac, South Beach Faza I
- spanac, buseuri
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Buseuri de spanac, South Beach Faza I", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 8%Calorii 162.5kcal
- 17%Grăsimi 10.7g
- 0%Grăsimi saturate 0g
- Grăsimi polinesaturate 0g
- Grăsimi mononesaturate 0g
- Colesterol 43.4mg
- 4%Sodiu 94mg
- 2%Carbohidraţi 5.3g
- 8%Fibre 2.3g
- 2%Zaharuri 0.8g
- 12%Proteine 10.5g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
8%
17%
2%
12%
CZE% Buseuri de spanac, South Beach Faza I pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Buseuri de spanac, South Beach Faza I pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Buseuri de spanac, South Beach Faza I pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
Ingrediente:
- 300 gr spanac congelat
- 80 gr ceapa
- 80 gr ardei verde gras
- 100 gr Telemea de vaca Ladorna
- 3 bucati oua gaina
- 1 lingura ulei de masline pentru uns formele de briose
Mod de preparare
Mod de preparare:
Tineti spanacul pe foc cateva minute, pana cand se dezgheata, apoi scurgeti apa.
Interiorul a 14 forme de briose ungeti-le cu putin ulei.
Amestecati bine intr-un bol ouale, branza, ardeii, ceapa si spanacul.
Repartizati amestecul in mod egal in cele 14 forme.
Introduceti la cuptor pentru cca 20 de minute, pana cand un cutit introdus in mijlocul compozitiei ramane curat.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Afişare păreri despre alment 1-1 din total 1
Mi-a plăcut: Sunt foarte bune, merita incercate. :) Au un gust si un miros delicios.
Nu mi-a plăcut: Nu exista nimic.
17.02.2010, ora 17:05Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!