Mancaruri: Mancare de conopida si broccoli cu smantana
- 24 Apr 2015
- Mancare de conopida si broccoli cu smantana
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Mancare de conopida si broccoli cu smantana", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Ştii codul de bare pentru acest produs? Clic pe imagine pentru a-l trimite.Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 6%Calorii 112kcal
- 13%Grăsimi 8g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- -%Sodiu -mg
- 2%Carbohidraţi 5g
- -%Fibre -g
- -%Zaharuri -g
- 0%Proteine 0g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Densitate calorică
Mică
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
6%
13%
2%
0%
CZE% Mancare de conopida si broccoli cu smantana pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Mancare de conopida si broccoli cu smantana pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Mancare de conopida si broccoli cu smantana pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- 50 ml ulei de masline
- 1 catel usturoi
- 750 conopida congelata
- 350 broccoli congelat
- 200 ml smantana de gatit
- putina apa
- 50 gr faina
- sare, piper
Mod de preparare
Se caleste in ulei catelul de usturoi feliat,apoi se agauga conopida si broccoli, se picura putina apa si se acopera, se lasa inabusite cateva minute . Apoi se adauga smantana si se lasa la foc mic, impreuna, amestecand din cand in cand.Daca doriti, optional, se poate adauga 1 lingurita faina dizolvata in putina apa, pt ca totul sa fie mai bine legat. Se adauga dupa gust sare si piper. Se poate folosi ca si mancare de baza dar si ca garnitura langa carne, in cantitate mai mica. Pofta buna!
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!
©2008-2024 
