Meniu pentru 16-07-2012, Spiridus
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 09:31 | |||||||||
Kefir, Kunin | 500g | 15 | 7.5 | - | 13 | - | - | - | 205 |
leiburi maias | 150g | 11 | 20.1 | - | 71.7 | - | - | - | 579 |
26 | 27.6 | - | 84.7 | - | - | - | 784 | ||
Prânz, ora 13:47 | |||||||||
parjolute 700g 39 | 216g | 30.2 | 30.2 | - | 13 | - | - | - | 445 |
30.2 | 30.2 | - | 13 | - | - | - | 445 | ||
Cina, ora 16:29 | |||||||||
Rosii | 200g | 1.8 | 0.4 | 0 | 7.8 | 2.4 | 10 | 5.2 | 36 |
parjolute 700g 39 | 126g | 17.6 | 17.6 | - | 7.6 | - | - | - | 260 |
Kefir, Kunin | 250g | 7.5 | 3.8 | - | 6.5 | - | - | - | 103 |
26.9 | 21.8 | 0 | 21.9 | 2.4 | 10 | 5.2 | 399 | ||
Total ingerat | 83.1 |
79.6 (mult) |
0 | 119.6 (mic) |
2.4 | 10 |
5.2 |
1628 | |
Norma zilnică | min:82 max:123 |
min:45.2 max:54.3 |
min:183.2 max:203.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1588 | |
Total consumat | -1588 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.1 kg/lună |