Meniu pentru 27-01-2018, jolye79
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 18:45 | |||||||||
Cafea | 400ml | 0.4 | 0 | 0 | 0 | 0 | 8 | 0 | 4 |
Miere | 15g | 0 | 0 | 0 | 12.4 | 0 | 0.6 | 12.3 | 46 |
0.4 | 0 | 0 | 12.4 | 0 | 8.6 | 12.3 | 50 | ||
Prânz, ora 18:48 | |||||||||
Placinta cu branza | 300g | 34.5 | 24 | - | 61.2 | - | - | - | 620 |
34.5 | 24 | - | 61.2 | - | - | - | 620 | ||
Gustare 2, ora 18:48 | |||||||||
Seminte de floarea soarelui | 50g | 11.4 | 24.8 | 0 | 9.4 | 5.3 | 0 | 1.3 | 285 |
11.4 | 24.8 | 0 | 9.4 | 5.3 | 0 | 1.3 | 285 | ||
Cina, ora 18:49 | |||||||||
Ciorba de oase de porc cu cartofi | 400g | 40 | 24 | - | 41.2 | - | - | - | 540 |
40 | 24 | - | 41.2 | - | - | - | 540 | ||
Total ingerat | 86.3 (mult) |
72.8 (mult) |
0 | 124.2 (mic) |
5.3 | 8.6 |
13.6 |
1495 | |
Norma zilnică | min:56.6 max:84.9 |
min:41.5 max:49.8 |
min:168.2 max:186.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1237 | |
Total consumat | -1237 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare0 kg/lună |