Mancaruri: Chec din branza dulce, tarate si fructe uscate by Tina
Maxim 6049 kb
- 26 Nov 2011Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Chec din branza dulce, tarate si fructe uscate
- Discuţie reteta Chec din branza dulce, tarate si fructe uscate by Tina
- tarate, stafide, caise, chec
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Chec din branza dulce, tarate si fructe uscate by Tina", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 7%Calorii 144kcal
- 5%Grăsimi 3g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- -%Sodiu -mg
- 9%Carbohidraţi 21g
- 19%Fibre 5.2g
- -%Zaharuri -g
- 13%Proteine 11g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
7%
5%
9%
13%
CZE% Chec din branza dulce, tarate si fructe uscate by Tina pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Chec din branza dulce, tarate si fructe uscate by Tina pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Chec din branza dulce, tarate si fructe uscate by Tina pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- - 400g branza nesarata Harghita, 2% grasime
- - 150g iaurt 3.5% Numa Bun
- - 150g oua - cca. 2 oua mari
- - 40g tarate grau
- - 40g tarate psyillium
- - 40g tarate ovaz
- - 100g caise deshidratate, neindulcite
- - 50g stafide neindulcite
- - 30g curmale deshidratate, neindulcite
- - indulcitor stevie
- - scortisoara, coaja portocala, esente
Mod de preparare
Se lasa la hidratat fructele uscate in apa rece 1-2 ore
Se maruntesc si se amesteca cu branza, ouale, taratele, indulcitorul, esentele, iaurtul.
Se pun pe hartie de copt in forma de chec
Se coc pana se rumeneste si devine mai consistent.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!